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From 女人我最大
第 1~4 天 體內毒素排光光
早：300 c.c. 溫開水 + 堅果燕麥片 or 燕麥粥 + 蘋果
午: 四分法 + 低脂優酪乳 1杯
晚: 五穀飯 + 烤秋刀魚 + 蛋花湯
第 5~7 天 打造活力素顏肌
早: 300 c.c. 溫開水 + 蔬菜蛋餅 or 燒餅夾蛋 + 無糖豆漿 + 水果
午: 四分法 + 水果 1份
晚: 地瓜糙米飯 + 豬肝湯 + 炒青菜 1盤 + 炒海鮮 1盤
<補充鐵質、B群及葉酸，促進血液循環>
第 8~10 天 打迼美白素顏肌
早: 300 c.c. 溫開水 + 薏仁牛奶粥 + 柳丁 or 芭樂 1份
午: 四分法 + 奇異果 1份
晚: 乾麵 + 蕃茄洋蔥湯 + 烤鯖魚
第 11~14 天 打造 Q 彈素顏肌
早: 300 c.c. 溫開水 + 海苔飯團 + 低脂優酪乳 1杯 + 木瓜 1份
午: 四分法 + 洋菜茶凍
晚: 清燉牛肉(筋)麵 or 黑木耳雞湯麵 + 涼拌海帶 or 燙山藥
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離鄉背井 (4)