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20091008 egg roll (1).JPG 
水果蝦仁蛋捲 <食譜>

豬

葡萄丸子.jpg 
葡萄丸子 (葡萄內饀佐紅酒醬) <食譜>

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竹筍炒肉絲

 

食材: 豬里肌, 竹筍, 雞蛋, 辣椒

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竹筍 肉絲

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黑木耳炒雞肉

自己去骨  (左) 去骨前   (右) 去骨後

 

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黑木耳 雞肉

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煨麵:

一般的湯麵是麵煮了八, 九分熟後, 再放到熱湯燜熟; 

江浙一帶的煨麵則是希望麵條在滋味濃郁的湯裡煮熟, 過程中可以吸飽湯汁,

因此, 是將生麵稍微過熱水或煮至半熟, 即放入熱湯煨煮

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黃魚煨麵

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材料:

秋葵 10~15支, 杏鮑菇 1小支, 鮮香菇 2朵 (或任何菇類), 

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秋葵 里肌肉 杏鮑菇 香菇

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材料:

秋葵 200克, 培根 5片, 蒜頭 3粒, 米酒 2大匙, 鹽 1小匙

 

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秋葵 培根

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健脾胃改善體質的止癢茶

材料: 土茯苓 15g, 茯苓 15g, 白朮 15g,  水 700g

作法: 大火煮滾後, 以小火煮 15分即可

功效: 白帶分泌物多, 下體搔癢者, 能利濕止癢

< 多吃山藥, 多喝優酪乳>

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蕃茄蝦仁炒蛋


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宮保雞丁


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蘆筍蝦仁


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Artichoke hearts and chicken with tomato and cucumber in a light vinaigrette

 

Servings: 2

Preparation Time: 15 minutes

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食材：

甜豆莢 1碗、新鮮草蝦 10尾、辣椒 1根、大蒜 3顆、薑半塊、雞蛋 1顆、太白粉、玉米粉

調味料：
鹽巴、香油、魚露

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食材：15 克薏仁、15 克紅豆、20 克冰糖、100 亳升鮮奶

做法：

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From 女人我最大

第 1~4 天 體內毒素排光光

早：300 c.c. 溫開水 + 堅果燕麥片 or 燕麥粥 + 蘋果

午: 四分法 + 低脂優酪乳 1杯

晚: 五穀飯 + 烤秋刀魚 + 蛋花湯

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蘋果鮮魚煲

食材：蘋果 3顆 (小的)、生魚 1條、紅棗 10枚、生薑 2片

1) 蘋果去皮、去心、去蒂，切成塊狀

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20100405

食材：鯛魚、養樂多、彩椒、洋蔥

調味料：蒜末、鹽、糖、太白粉

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食材：章魚、小黃瓜一條、乾海帶芽一匙

調味料：鹽一小匙、糖一大匙、白醋二大匙

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20100312

 

LA 很多華人超市都買得到台灣的罐頭

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減肥食譜、簡單食譜


材料：酪梨半顆、嫰豆腐一塊、泡菜、蔥花、醬油

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南瓜炒米粉，還有蘋果西打可以配

食材：

南瓜半顆、豬肉絲75g、米粉 1片、鮪魚罐頭 1湯匙、

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